Современное общество требует от человека постоянного движения. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для расслабления. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. Тогда человек задумывается о релаксации.
Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления.
Йога – это самый простой и реальный путь к расслаблению. Большая часть практикуемой йоги имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться не только физически, но и умственно. Физическое, умственное, эмоциональное, социальное и духовное развитие человека, а также становление его как хорошего гражданина своей страны – является целью системы образования. Цель системы йоги аналогична. Йога помогает развить все эти аспекты личности.
Йога дарует мир телу и разуму. Если разум спокоен, человек может эффективно направить его на выполнение задач при минимальной затрате физической и умственной энергии.
Гибкое тело в тонусе, хорошее самочувствие – на сегодняшний день добиться всего этого можно при помощи упражнений из Йоги.
Йоги считают, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность, приобретает тяжесть, копит жир и яды, изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний.
На сегодняшний день практически во всех фитнес- центрах проводятся уроки йоги. Эти занятия проходят под спокойную, приятную музыку, необходимую для снятия стресса.
Понятие «йога», в переводе «единение с Абсолютной энергией», представляет собой учение и метод влияния на психофизическую сторону человека. Делается это для достижения особого психического состояния.
Йога - это система физических, дыхательных и медитативных упражнений, предназначенных для физического и духовного совершенствования. Большинство людей больше знакомы с физическими аспектами йоги: позами и движениями, развивающими гибкость и силу. Эти упражнения очень эффективны и первоначально были разработаны, чтобы помочь человеку достигнуть наилучшей физической формы в максимально короткое время.
Дыхательная гимнастика улучшает регуляцию дыхания, делает его более глубоким и ритмичным, активизирует обменные процессы, укрепляет дыхательную мускулатуру и способствует нормальному развитию грудной клетки. Восстанавливаются жизненные силы организма. Дыхательная гимнастика обеспечивает оздоровительный эффект при бронхиальной астме, заикании, перенапряжении нервной системы. Упражнения благотворно влияют на формирование скелетной мускулатуры, тренируют все группы мышц, совершенствуют не только тело, но и дух.
Такие упражнения (йоговские асаны) — не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).
Медитация в системе йоги означает просто остановку мыслей на некоторое время. Это позволяет обрести уравновешенность и внутреннюю силу, которые поддерживают человека в повседневной жизни. Благодаря медитации можно полностью реализовать свой творческих потенциал.
Йога - это не панацея, но ее методы позволяют уменьшить боли и облегчить состояние человека, стать физически сильнее и подвижнее, улучшить качество жизни в целом. А главное, прививая здоровый образ жизни, йога способствует предотвращению серьезных заболеваний.